Stop à la Cigarette - 40 Stratégies pour arrêter de fumer
Norbert PautnerDate de parution
Voici quelques conseils afin de vous aider à éviter les situations de manque et de stress, tout en positivant la démarche. Cherchez une raison personnelle d‘arrêter de fumer ! Affichez de manière bien visible un symbole approprié (par exemple un smiley géant), et dites-vous chaque fois que vous le voyez: « Pour de belles dents et un joli sourire, je supprime le tabac de ma vie. Stop-tabac.ch: Témoignages - 40 à 60 ans
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Notes actuelles
Des stratégies existent pour sortir de ce rituel et permettent de réussir votre sevrage. se doucher avant le petit-déjeuner permet de ne pas penser à la cigarette du matin. 2. Cadre de vie : changez d'air ! Il y a des lieux où vous aviez l'habitude de prendre plaisir à fumer. Réfléchissez à vos anciennes manies pour trouver des solutions. Vous pouvez : déplacer votre fauteuil
"Bonjour, j'ai 41 ans j'ai passé 27 ans à fumer la cigarette, dont 11 ans de dépendance au cannabis incluant aussi 7 ans de dépendance à l'héroine. Le STOP ,(date) concernant la cigarette le 24/08/17 sans y retoucher une seule fois à ce jour. j'ai substitué par la cigarette électronique à cette date diminuant tous les 3 mois le taux
Cette brochure a pour but de soutenir les fumeurs ... Les 4 stratégies anti-envies ... étapes importantes et les récompenses. 40. Chapitre 4 : Rester non-fumeur.
Arrêter de fumer progressivement ou d’un seul coup
25 Méthodes pour arrêter de fumer - Arrêt du tabac garanti